ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンタウン富士南店【ラココ】
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イオンタウン富士南店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-04 15:12:24.0
- 秋の美肌対策に栗がオススメ♪
- こんにちは！
イオンタウン富士南店 橋本です(^^)/
今回は今が旬！！
秋の味覚で美肌対策ができる『栗』についてご紹介していきます！この時期は気温の急激な変化が起こり、空気の乾燥も激しくなります。
肌にも負担がかかり、カサカサして艶が無く、さらにシワ・シミ・たるみが目立つようになってしまいます。
そんなお疲れ肌の救世主となるのが9月に旬を迎える「栗」です。
栗は少量で豊富な栄養を摂取することができる上に、脂質が少なくてヘルシーな食材です。
【栗から摂れる栄養と美容効果】
栗には、ビタミンB1が豊富に含まれています。
ビタミンB1が不足していると疲れやすくなり、肌のくすみが気になるようになります。
ビタミンB1は、肌の代謝を促しターンオーバーを活性化するので、美肌を保つためには欠かせない栄養素のひとつです。
さらに、美肌に有効な栄養素としてビタミンCがあります。
ビタミンCは、肌の潤いを保つコラーゲンの生成を助けるのでコラーゲンと共に摂取すると効果的です。
また、細胞の劣化や肌の老化を防ぎ、若々しい肌を保つ働きをしてくれるのもビタミンCです。
ビタミンCが足りなくなると、肌の老化が進みシワやたるみの原因にもなりますが、栗にはそんな美容効果たっぷりのビタミンCも豊富に含まれています。
しかもでんぷん質に包まれているので、加熱してもビタミンCが壊れにくく、効率よく摂取できるところも魅力です。
また、美肌の大敵である便秘の予防に効果的な、食物繊維を摂ることもできます。
食物繊維は、腸内環境を整えて便通を良くし、体の内側からきれいになるために重要な栄養素です。
肌は腸内の健康状態を表すバロメーターとも言われ、美肌と腸は切っても切れない関係にあります。
ぜひこの機会に『栗』を堪能しながら美肌+健康になっていきましょう(*^^*)
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