ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンタウン富士南店【ラココ】
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- 静岡県富士市鮫島１１８－１０ イオンタウン富士南１F
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イオンタウン富士南店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-16 10:11:35.0
- つらい肩こりは日々のストレッチで☆
- 皆様、こんにちは！
ラココイオンタウン富士南店の村井です☆
「なんだか今日は肩が痛いな～」なんてことございませんか？
仕事柄、前かがみや下を向く姿勢を続ける方、パソコン、スマホを触っている時間が長いなど、肩、首にかかる負担は多い、、、
定期的にエステや、マッサージなどが行えればいいものの、なかなか難しいですよね(-_-;)
そこで！お家でできるちょっとした意識！ケアが大事になってきます！
■ 肩甲骨のストレッチ
実は、肩、首をほぐすだけでは効果がないこともあるので、肩甲骨もしっかり行いましょう！
右手を右肩に、左手を左肩に置き、できるだけ大きく肘で円を描くようにぐるぐる回す。前まわし後まわしでそれぞれ5回ずつ行う。
■ 胸、肩のストレッチ
両手を身体の後ろで組み、肩甲骨を寄せて腕を後ろに引く。
■ 首のストレッチ
首を時計回りに動かして、前後左右の筋肉を伸ばす！
首をゆっくりと右に傾けながら伸ばします。ある程度伸びを感じたら、手を添え少し力を加えてさらに伸ばすと更に◎
調べてみるとYOUTUBEなどでもたくさん出てきますので、自分に合ったものを探しながら行ってみるのもいいですね！休憩時間や、お家でゆっくりしているときなんかにちょっとストレッチをしてあげるだけで身体の調子が全然違うので、是非やってみてください！
#ラココ #グラティア #ストレッチ #脱毛 #脱毛サロン #ルミクス #ルミクス脱毛
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村井 ムライ
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