リングフィット(RINGFIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-20 13:11:40.0
- リバウンドを防ぐ「ダイエットペース」
- この記事はこんな方におすすめ
・痩せたい方
・ダイエットしている方
・リバウンド経験がある方
ダイエットの成功は“リバウンドしないか”に掛かっています。
今回は、リバウンドを防ぐダイエットペースをご紹介します！
目次
○適切なダイエットペース
○まとめ
○適切なダイエットペース
ダイエットを始めて1週間で2kgぐらい落としても、次の週には戻っちゃった。みたいなパターンはよくあります！
このように、ダイエットするペースが速すぎると、リバウンドしてしまうリスクが高くなってしまいます。
リバウンドしないためには次のポイントを意識しましょう！
・短期間で無理なダイエットはしない
・ダイエットは自分の生活に合ったペースや、やり方で行う
・1ヶ月で落とす体重は元の体重の5%までにする
例えば、体重60kgの男性の場合、1ヶ月で落としていい体重は3kgまでになります！
これらを守り、無理のないダイエットペースで行うことが、ダイエット成功の秘訣です！
○まとめ
・短期間で無理なダイエットをすると、リバウンドのリスクが高くなる
・リバウンドを防ぐダイエットペースは、1ヶ月で体重の5%まで
パーソナルジムRING FITでは、お客様に最適なダイエットペースを提案して、リバウンドのリスクを低減します！
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