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コム(comme39)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-10 12:46:49.0
- 冷え性？？
- みなさんこんにちは！！
冬場に手先や足先が冷たくなるのは、よくあると思います。
ところが外気温によって冷やされる程度ではなく、手と足の先端がかなり温まりにくく、慢性的に冷えているような感覚がある時に冷え性と呼びます。冷え性の主な原因はさまざまですが、ちょっとご紹介したいと思います。
○自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなります。
また、常に室内の空調が効いていると、室内外の温度差が激しくなる為、自律神経の機能が乱れます。こうして、夏場でも冷え性になりやすいのです。
○皮膚感覚の乱れ
きつい下着や靴などで、体を締め付けたりすると血行が滞り、「寒い」と感じる皮膚感覚が麻痺することがあります。
その為、体温調節の指令が伝わりにくくなってしまいます。
○筋肉量が少ない
女性は男性と比べて筋肉量が少ない為、筋肉運動による発熱や血流量が少ないことも、女性に冷え性が多い原因の一つと考えられています。
また女性だけでなく、運動不足の人も筋肉量が少ない為、冷えやすくなります。
○女性ホルモンの乱れ
ストレスが多かったり、更年期になったりすると、女性の心身をコントロールする女性ホルモンの分泌が乱れ、血行の悪化などを促しやすくしてしまうことがあります。
○冷えの原因
手足に特に冷えを感じるわけは、私たちは重要な臓器が集まる体の中心部に血液を集めて、体温を維持しようとしています。
そのため、末端である手先や足先には血液が行き渡りにくくなり温度が下がりやすくなって、冷えを強く感じらようになるのです（ ; ; ）
体を更に冷やさない為にも、温かい湯船にゆっくり浸かったり、温かい食べ物を積極的に食べるようにしたり気をつけていきたいですね♪
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