めまいの対策と予防：2024年2月22日｜あいうぃる鍼灸整体院のブログ

あいうぃる鍼灸整体院

アイウィルシンキュウセイタイ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ

福岡県福岡市博多区博多駅前３丁目１８－９ブルク博多駅前３０５号
【博多駅博多口】徒歩5分【キャナルシティ博多】徒歩3分

あいうぃる鍼灸整体院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-02-22 08:51:29.0

めまいの対策と予防: こんにちは、あいうぃる鍼灸整体院です！

前回に引き続き、めまいの対処・予防をお話していきます。

前回のめまいの原因で様々な症状がありました。
今回は少しでも症状が緩和できるようにいくつかご紹介します。

〇めまいの対策・予防

△自分の楽な姿勢で安静に
→頭を低くするなどして無理に動かず、楽な姿勢、もしくは枕を使用せず寝かせて安静を保つ。

△長時間耳に負担をかけない
→イヤホンやヘッドホン、携帯電話の長電話など、耳の中にある内耳に負担がかかり、めまいや耳鳴り、難聴の原因にもなるため、できる限り控えるようにオススメします。

△吐き気や嘔吐がある場合
→冷たいタオルをみぞおちに当てると少し楽になり、首を横に向けて吐きやすく、吐いたものが気管に入らないようにする。

△ストレスを解消する
→温泉やマッサージ、リラックス療法など身体のストレスを少しでも解消していく。
※めまいの症状によって、増悪するケースもあるため、医療機関にて適切な検査を受けて、身体に異常ないことが分かってからストレス解消療法を行ってください。

△更年期障害の治療を受ける
→女性ホルモンの低下によるめまい症状が出てくる場合もあります。
　日常生活に大きな支障を来す原因にもありますので、婦人科を受診して適切な治療を受けた方が良いと思います。
※更年期障害はめまい以外にも、のぼせや顔のほてり、動悸、息切れ、イライラ、不安感、うつ、不眠など、身体の不調や精神的症状を引き起こすため、一度婦人科に相談してください。

△アルコール・たばこ・カフェインを避ける
→カフェインは内耳を興奮しやすくなるので、コーヒーや紅茶など一日1～2杯くらいにする。
　過度な飲酒は小脳の働きを低下させるため、適度な量に控える。
　喫煙はニコチンにより血管が収縮するため、内耳や脳への血流が悪くなるため、禁煙をする。

早く症状が緩和されるように、治療をして行きましょう。
鍼灸治療の中にもめまいを緩和する方法もありますので、そのときはご相談ください。