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ミロワール(miroir)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-30 18:40:21.0
小顔矯正/ヘッドスパ/マッサージ 脚のむくみの原因
小顔矯正/ヘッドスパ/マッサージ 脚のむくみの原因_20251030_1
小顔矯正専門店
小顔矯正 小顔サロンmiroir(ミロワール)恵比寿です☆


脚は心臓から遠い位置にあり血流が悪くなりやすいことと、重力で水分が溜まりやすいため、身体の中で最もむくみやすくなっています。



【脚のむくみの原因】


●同じ姿勢を続ける
立ち仕事でもデスクワークなどで、同じ姿勢が続くと血液やリンパ液などの脚の組織液の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞し、むくみに繋がります。

●疲れ、睡眠不足
疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどは、血液を送り出す心臓の働きが低下するため脚のむくみが起こりやすくなります。

●筋力低下
脚の筋肉(とくにふくらはぎ)は、血液を心臓に戻すポンプの役割をしているため、筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり、血液中の水分が停滞し、脚がむくみます。


【脚のむくみの予防&解消方法】

●マッサージ
揉むより、なでるようにしてリンパ液の流れを改善します。リンパ液には老廃物を運搬する働きがあるので、脚の疲れをとる効果もあります。

●適度な運動
筋肉が弱ると血流が悪くなりむくみやすくなります。よく歩くことを心がけましょう。

●足の先を動かす
ふくらはぎの筋肉を動かし、血行を良くするために、足首を回したり、座った状態or立った状態でかかとやつま先を上げ下げすることも効果的です。



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小顔矯正専門店
小顔矯正 小顔サロンmiroir(ミロワール)恵比寿

アクセス
《恵比寿駅》徒歩1分《代官山駅》徒歩10分《中目黒駅》徒歩15分《渋谷駅》徒歩20分

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投稿者
ミロワール(miroir) 小顔矯正 小顔むくみ

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ミロワール(miroir)のブログ(小顔矯正/ヘッドスパ/マッサージ 脚のむくみの原因)/ホットペッパービューティー

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