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春日井エステのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-19 10:28:19.0
- ☆冷え対策☆

こんにちは!
春日井エステです
ここ2、3日で気温が一気に下がり
すれ違う方の装いも随分変わってきましたね
これからもっと寒くなるので
女性は特に冷えを感じやすくなる時期でもあります
そこで「今日から出来る冷え対策」をご紹介いたします♪
まず冷えを感じる方は腿の前、ふくらはぎ、お腹が
硬くなっている事が多く=血流が悪い=冷える
また股関節が硬いと下半身の血流が一気に悪くなります
☆踵上げで筋肉を動かしたり
膝を曲げ踵をお尻につけるなどの足のストレッチ
☆仰向けになり両膝を曲げて横にパタパタ倒すことで骨盤内の血流改善
☆ふくらはぎ全体を指でスーッと上に流す
それ以上に効果的なのが「白湯」
朝一はもちろん一日中飲んでいるとポカポカ!
美容に良いことで知られていますが
内臓が温まり体温が上がりやすい体質にサポートしてくれます♪
また温まり血管が広がることでむくみなどの血流改善効果も期待されます
個人差はもちろんありますが
先ずはコツコツ始めるとこからいきましょう!
以上、瀬戸口でした(*´∇`*)
本日も寒いので暖かくしてお過ごしください!
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@kasugai eusteカスガイ エステ
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