“時は筋肉なり”（最終章）：2021年4月26日｜フフラ(fufla)のブログ

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投稿日：2021-04-26 13:14:06.0

“時は筋肉なり”（最終章）: もうすぐGWですね!(^^)!
コロナの関係であまり遊びに行く事は叶いませんが、この状況下でも楽しめる事を探して行きましょう(*^^)v

さて、前回は“筋肉”が疲労すると他の筋肉が助けに来る際“関節”が大きく関わってくることをお話しました。
最終章では、“時間”がこれらにどのように関わってくるのかを解説していきます(‘ω’)ノ

今回の“時間”というのはそのトレーニングの最中“筋肉”の疲労が回復するまでの“時間”の事を指します。
実は、この“時間”の使い方が上手くなるだけで効率は格段に上がります！

一例として“腕立て伏せ”を上げます。

「１０回しましょう！」

と言われた時「楽だ」と思った方もらっしゃると思います。
ですが、一般的に行われている“腕立て伏せ”には一回毎に筋肉が休むタイミングがあります(‘ω’)ノ

正確に言うと“休まりやすいタイミングがある”という事ですが、これが起きるとどうなるのか？

一回行い、疲労した筋肉が少し回復！そして二回目に(>_<)
という事になる為、何回も腕立て伏せをしないと成果が得られないという状況に陥ってしまいます。

ではどうすればよいのか？

答えは簡単です★

この“休まりやすいタイミング”を無くす事！
つまり、休ませない状況に持っていけば、筋肉の疲労が回復する前に次の刺激が与えられるので、短い時間で筋肉は疲労し、高い成果を生み出すことができるという訳です！

腕立て伏せをすることが目的なら構いませんが、ほとんどの方の目的は腕立て伏せをして得られる“効果”なのではないでしょうか!(^^)？

そして、この休ませない状況にもっていく為に必要な要素の一つが“正しいフォーム”という訳です(‘ω’)ノ

このように、正しいフォームでトレーニングができた場合、【高い成果】を【短時間で得られる】だけではなく、自重で行えば筋肉の肥大化もある程度で抑えられる為、男性なら細マッチョ！女性なら美しいボディラインを作る事ができます(*^^)v

当サロンでは、“正しいフォーム”にてトレーニングを行う事で、短時間で高い成果を出せる所が他とは違う点です!(^^)!

時間がなくてトレーニングができないそこのあなた！
痩せたいけど何をどうすればいいかわからないあなた!(^^)!

2021年！本当に正しいトレーニングを行い、怪我無く効率的にダイエットをしてみませんか!(^^)？