ファスティング中　疑問と乗り越え方：2024年2月18日｜パリスヒロトン(PARIS HIROTON)のブログ

PARIS HIROTON【パリスヒロトン】

パリスヒロトン

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク

熊本県熊本市中央区桜町５－１７　SAKURA TERRACE １F
西辛島町駅徒歩1分

パリスヒロトン(PARIS HIROTON)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-02-18 08:59:19.0

ファスティング中　疑問と乗り越え方: 前回に引き続きファスティングについてです★
まず用意したのはこちら
ハーブザイムプレーン×2本
ファストプロミール
プロテイン黒胡麻きなこ

【基本】
1～2日目までは準備食
3～6日目は酵素のみ
7～8日目は回復食内容は同じです♪
朝
酵素ドリンク
お昼
プロミール
夜
プロテイン
間食用に
予備プロテイン×1と酵素ドリンク×11

前回の秘密についても触れていこうと思います♪

空腹について
これは間違いなくプロテイン黒ゴマきなこのおかげです
チアシードが入っているため噛む事での満腹感、水溶性食物繊維も豊富に含まれているため
小腹が空いたら、プロテインを飲んでいました♪
ごまときなこの味がしっかりするので、デザート感覚で空腹満たされる！！
良質なタンパク質が豊富に含まれているので、代謝もあがり痩せやすくなるので
相性抜群です★
プロテインが無かったら多分、、途中で断念してたと思います、、泣
途中でプロテイン抜いてみよう！！と言われた時の絶望感いまだに覚えてますw

誘惑について
1日～2日は始めたてで気を引き締めているので、家族が食事している時は
なるべく見ないようにしたり、その時間にプロテインを飲むようにしてました
危ないのは3日目以降です
良い感じにお腹が空き、尚且つ体重も思った以上に落ちて満足♪♪
気が緩みます、、その時鈴木は
まだキツくないけど、食べたいモノ我慢した！！
きっちりやり遂げてから食べてやる！！今、食べて倍吸収させたら
なんの為に我慢したの？！また１からなんて絶対いや！！
と思って乗り切りました！！
こんな簡単な事？と思う方是非試してみてくださいw
ファスティング中の誘惑は中々にキツイです！！
でも気で負けると食べてしまって、、なんの為に頑張ったのかという結果に、、泣

リバウンドに関して
ファスティングの中でもっとも大事！！！なのが回復食の期間です！
終わったー(^^)昼も夜も好きなものたべれるぞ！！なりがちです！鈴木もなりました
ファスティング期間限りなく消化に負担がかからない生活をしていた為
食事は段階を得て戻していきましょう回復食を長めにとった方が安定していた気がします
朝酵素を続けながら、まずはお昼だけ通常食に戻す、、などなど
まだまだ伝えたい事の半分もかけておりません、、泣

次回
ファスティング　前と後で変わった事を書いていこうと思います♪