カンダハピネスシンキュウセイコツイン
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神田はぴねす鍼灸整骨院のブログ
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投稿日:2025-01-29 14:01:44.0
- 腰痛にかかわる筋肉について 神田はぴねす鍼灸整骨院
- こんにちは!
神田はぴねす鍼灸整骨院です!
腰痛についてお話します(^^)/
主に腰痛は、腰の関節に対して負荷がかかり痛みを感じてしまうもしくは、そこを支えようとして腰やお尻周りなどの筋肉が過緊張して感じてしまうもの、どちらかが多いといわれています。
違和感から始まり、重だるさ、鈍い痛み、ギックリ腰などの鋭い痛みやしびれへと悪化してしまいますので、早めの対処が必要です。
腰痛の原因となりやすい筋肉は3つあります
1.腸腰筋
股関節の深部にあるインナーマッスルで、腹筋の代表格といえる筋肉です
特に大腰筋は腰椎に付着しているので腰痛の原因になりやすいです
デスクワークの姿勢でいると腸腰筋が縮まってしまい、反り腰や骨盤のゆがみの原因となります
2.腰方形筋
腰の奥深くにあり、腰椎を両側から支え姿勢を安定させるのに重要な役割をしている長方形の筋肉です。
腰方形筋は左右対称の筋肉なので、バランスが崩れると、片方の腰だけが痛んだり、腰をひねったときに痛みが生じたりします。
3.脊柱起立筋
頭から骨盤まで背骨に沿ってある長い筋肉です。
棘筋、最長筋、腸肋筋の3つの筋肉で成り立っています。
背骨をまっすぐに保つ働きがあり、正しい姿勢の維持には欠かせません。
この3つの筋肉の柔軟性をつけてあげることはとても重要になります!
腰痛以外でも気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください!
--------------------
神田はぴねす鍼灸整骨院★
千代田区鍛冶町2-1-1-3F
TEL:03-3526-2898
JR神田駅南口
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11:00~15:30 16:30~20:30
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