プルフーラ(Puluhoola)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 08:28:56.0
- 半身浴のおすすめの入り方♪
- こんにちは。Puluhoola佐藤です。
今日は、半身浴をより効果的に楽しむためのシンプルなポイントをご紹介します。【1】温度は38～40℃のぬるめで
熱すぎると体が緊張してしまうため、
ぬるめでじんわり温まるのがポイントです。
【2】 みぞおちまで浸かって20分
心臓に負担をかけず、深部体温が上がりやすい入り方です。
「少し汗ばむかな」くらいが目安です。
【3】肩・首を軽くほぐしながら深呼吸
呼吸が深まり、副交感神経が働きやすくなります。
筋膜の緊張もゆるみ、コリやだるさ対策に◎
半身浴は、免疫・巡り・筋膜ケアを同時にサポートする優しい習慣。
一日の終わりに、ほっとゆるむ時間をつくってみてください♪
Puluhoola 佐藤
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