えすてtoもみほぐしのブログ
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投稿日：2025-10-13 10:53:21.0
- 秋
- 10月13日はスポーツの日ですね!身体を動かすのは好きな
えすてtoもみほぐしの井上です♪
昨日は岡山に憧れのヨガのインストラクターの先生のヨガを受けてきました!
すんごくかっこよくて、知識が凄くて身体の一つ一つの動かし方を丁寧に教えて頂いてきました!
いつもヨガでしてる動きでも全然違っていました!
今日は身体が筋肉痛で喜んでます♪
日中はまだ暑さがしんどいですけど朝、晩はひんやり過ごしやすくなってきましたね!
これからの身体は本当疲れやすくなってます!ブログでも何度かお伝えしてますけどまた伝えます!
秋の身体は「巡り」と「自律神経」のケアが大切
季節の変わり目である秋は、朝晩の冷え込みや気圧の変化によって自律神経が乱れやすく、
血流やリンパの巡りが滞りやすくなる時期です。
この時期によく見られるのが、
・肩や首のこり
・冷えやむくみ
・睡眠の質の低下
・気分の落ち込み など。
これらは、身体の「巡り」がスムーズでないサインでもあります。
そんな秋のケアにおすすめなのが タイ古式マッサージ。
タイ古式では「セン」と呼ばれるエネルギーラインに沿ってストレッチと指圧を組み合わせ、
滞りを整えていく伝統的な手技です。
深層の筋肉までじっくりと伸ばしていくことで、血流やリンパの流れを促進し、
自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
また、施術中の深い呼吸は副交感神経を優位にし、心の緊張を和らげる作用も!
「なんとなく不調が続く」「疲れが抜けない」そんな方は、
季節の変わり目のリセットケアとしてぜひ取り入れてみてください。
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