睡眠の秋」でバストアップ：2023年10月5日｜エムエムエム表参道Luxeサロン(M.M.M)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-05 15:17:34.0

睡眠の秋」でバストアップ: 秋分の日を過ぎ、秋の夜長の到来です♪実は秋こそ、しっかりと睡眠をとるべきシーズンでもあり、ぐっすりと眠りやすい時期！
「睡眠の秋」とも言われ、秋になると徐々に日照時間が短くなってしまうので、体の中でセロトニンとメラトニンいう物質が減り、脳の活動が減ってしまい眠気が強くなると言われています。

また反対に、日照時間が短くなることによって不眠症になる人が増えるとも言われているんです。

バストアップと睡眠は切っても切れない関係で、女性ホルモンの分泌量は睡眠の量や質に大きく左右されるので、睡眠をしっかり取り女性ホルモンを分泌させることでバストアップにつながります。

また、バストに影響するホルモンに成長ホルモンがあり、成長ホルモンの分泌は、22時~2時に最大になると言われていますので、その時間帯にしっかり眠りについているのが理想です。

成長ホルモンは、成人となってからもエネルギーの代謝調節や細胞の修復に欠かせない存在です。成長ホルモンが減少し代謝機能が落ちると、コラーゲンの生成量も減少します。コラーゲンの不足は肌のハリや弾力の低下を招き、バスト位置が下がったり形が崩れたりなどの原因になります。

【良質な睡眠のために】
●体内時計のリセット
●寝る3時間前に食事を済ませる
●リラックスする時間をつくる
●適度な運動

これらを意識して、「睡眠の秋」をバストアップにつなげていきましょう！
M.M.Mではお一人おひとりに合ったバストアップ方法をご提案しています。悩む前にお気軽にご相談くださいね(*^^*)

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