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プライベートジム ナナ(NANA)のブログ
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投稿日：2024-02-19 15:00:47.0
- 最近夜寝れない、途中で起きてしまう方へ
皆さんこんにちは！
トレーナーの武田です！
今回は会員様のビフォーアフターとともに、
夜寝れない原因の一例をご紹介致します！
まずこちらの会員様は、
50代半ばから体重も以前のように落ちず、
好きだったジーンズが入らなくなってしまった。。。
最近は夜も寝付けず、夜中何度も起きてしまい
気持ちも身体もしんどい
とお悩みでした！
ジーンズを綺麗に履きこなしたい！と一緒に頑張って頂き
体重-4.9kg
体脂肪率-6,4%
だけでなく、夜もぐっすり寝られるようになり
肩や腰の痛みも無くなった！
と嬉しいお声を頂きました！
セッションの中でお話を聞いていると
痩せるために夜のお米を抜いている
水分は日中ほとんど飲まない
休日は家でほとんどを過ごす
とのことで、それらに原因があるのではないかと
骨格を整えながら一緒に改善しました！
特に夕食の白米を抜いてしまうと
快眠のためのアミノ酸が足りなくなり
睡眠の質が下がる事があります！
なにが言いたいのかというと
ダイエットや健康にいいと思っていることが
身体に負担を掛けている場合もあるという事です！
アボカドやMCTオイルが身体に良く痩せそうで
たくさん取っていませんか？
夜の白米を抜いていませんか？
ずっと変わらなかった身体が変わってきた！
以前より活動的になっている！
そんな言葉を聞くと、私たちはとても嬉しいです！
1人でうまくいかず悩んでいませんか？
ダイエットだけでなく骨格や健康まで変えていきましょう！
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