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投稿日：2024-05-22 17:08:58.0
- 座り過ぎをやめれば疲れない！！
- こんにちは♪
からだリカバリーラボの松井です(^ ^)
最近5月病なのか、疲れが取れなくて眠たいです。
疲れが取れない原因として座り過ぎが原因かもしれませんよ！！
実は日本人は世界でいちばん座っている時間が長いみたいですよ。
座り過ぎによって・・・
・寿命が短くなる
・ガン死亡リスクが上がる
・抑うつ、不安を抱えやすい
・コロナが重症化しやすい
と言われています。
座り過ぎを避けるメリットは・・・
・仕事の効率が上がり、やる気が高まる
・肥満が避けられる
・筋肉の衰えが防げる
・血糖値が下がりやすい
・血管病が避けられる
・肩こり、腰痛が改善できる
座り過ぎを解消するために日常生活でできることをやってみましょう。
例えば・・・
・朝食を立って食べる
・歯磨きは立ってする
・通勤のバス、電車は立つ
・仕事中時間を決めて立って伸びをする
・片脚立ちで靴下やズボンを穿く
など日常生活で出来ることから始めましょう。＃東大阪市＃河内小阪＃布施＃整体＃骨盤矯正＃猫背改善＃姿勢矯正＃肩こり＃首こり
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