バランスセイタイサロンノリノリ
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バランス整体サロン ノリノリ(NORINORI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-05 20:31:20.0
- GW最終日
- みなさま
こんばんは
GW最終日いかがお過ごしでしたか？
なかなか予定が立てられなかったり、外出も難しかった方も多いかと思います。
明日からお仕事や学校も始まりますね。
今晩はしっかり疲れをとって明日を迎えたいですね。
寝る前に二分間のゆっくりストレッチも
ぐっすり睡眠を促してくれます。
仰向けで片膝を抱えて、腕の重さを感じながらジワーッと一分間キープ。
一分間経ったら反対の膝を抱えて、ジワーッと一分間キープ。
ポイントは手の指は組まず腕の重さを感じることと、ゆっくり呼吸。
腰の張りや背中の張りを感じている方にも
おすすめです。
（片膝づつ無理ない姿勢で行って下さい。）
本日お越しのみなさま
ありがとうございます。
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