あなたの腰痛！エアコンのせいかもしれませんよ！：2022年7月7日｜岩槻ひかり整体院のブログ

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投稿日：2022-07-07 12:47:02.0

あなたの腰痛！エアコンのせいかもしれませんよ！: こんにちは！
岩槻ひかり整体院です♪

これからの季節の腰痛対策として重要なポイント、それは、「適正な室内温度です」

実は、腰痛の原因として身体の冷えが影響することが分かっています。

室内温度が低いと、腰痛のリスクを高めるという研究報告もあります。

寒い環境では、反射による血管収縮が生じ、筋肉が緊張することで十分な血流が保たれず、筋収縮が高まるとされています。

つまり、冷房が効きすぎる部屋では、筋肉が凝り固まってしまいやすいんですね。

国土交通省の断熱改修を予定する住宅に居住する方を対象にした健康調査でも、明らかに断熱改修後に健康状態が改善しているデータが報告されているようです。

では、適正温度とはどのくらいなのか。
一般的に、「室内と室外の温度差を５℃以内」にすることが良いと言われています。

真夏でも26～28℃程がよいでしょう。

それでは暑すぎるという方は、扇風機などを併用して室内の空気を循環させてみてください。

逆に、勝手にエアコンの調整が出来ない、直接エアコンの風が当たる場所で寒い。そんな方はブランケットを首元から掛け調整しましょう。首元にブランケットを掛けることで身体の冷えを予防し、筋肉の過度な緊張を抑えることができます。

いかがでしたか？まずは、自宅でできる腰痛対策から始めてみましょう。そして少しでも長く健康寿命を維持し、コロナが治まった時にしっかり遊べる身体を作りましょう。

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