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ミラクー(MeaLaQoo)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-06 10:11:40.0
- ～1日の水分量～
- こんにちは♪
私はいつもお客様に
「お水たくさん飲んでくださいね！！」
とよくお声かけしますが、
「たくさんってどれくらい・・・？」具体的には女性の場合、約コップ10杯前後です。
ご自身に必要な水分量の計算式
体重（kg）×（★）＝1日に必要な水分量（ml）
★＝30歳未満：40
30～55歳：35
56歳以上：30
例）体重50kgで30歳の方は
50×40＝2000ｍｌ
よく言われるのは2リットルですが大体合ってますね。
ぜひ皆さんも計算してみてください♪♪
そして、しっかり水分補給しましょう。
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