暴飲暴食で見事な身体の結果☆岡山　リンパマッサージ：2023年8月17日｜ミラクー(MeaLaQoo)のブログ

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投稿日：2023-08-17 09:44:23.0

暴飲暴食で見事な身体の結果☆岡山　リンパマッサージ: お盆休みも終わり通常の生活に戻られた方も多いのではないでしょうか。
暴飲暴食や、冷房や暑さにより、あちこちに身体の不調が出てる方増えてます。
朝起きて鏡を見たら、目が腫れぼったく、ウエストも足もすっきりしない。
女性の大敵「むくみ」で悩まされる方、メンテナンス必須です。
これには前日に原因があります。
・十分に水を飲まない
朝のむくみは「水太り」から来ているのかもしれません。
水を飲んでいないのに水太り？と不思議に思うかもしれませんが、きちんと水を飲むことで、体の中に溜まっている余計な水分を体外に排出されます。
逆に水を飲まないと、余計な水分を蓄積してしまうことになるのです。
翌朝のむくみを防ぐために、夕方以降もきっちり水分補給して、トイレに行ってから就寝するように。

・塩分の高い食事を食べる
夜に塩分が多い食事を摂ると、体内に塩分が蓄積されたままでむくみを引き起こし、朝起きて鏡を見たらびっくり！なんてことになりかねません。

・部屋を暗くしないで寝る
睡眠を助けるホルモン“メラトニン”は、真っ暗な部屋で眠るとより多く分泌され、寝ている間にカロリー消費を助けてくれるそうです。
逆に電気をつけたまま寝ることが続くと、朝起きたとき顔がむくんでるなんてことにも。

体は、生活習慣・食生活が顕著にでます。
朝のむくみを感じたら、前夜の行動を見直してみてくださいね！

むくみが気になるときはよもぎ蒸しをおすすめします。
前日が原因じゃなく、慢性的にむくみやすい方も。その原因は冷えも関係します。

よもぎ、漢方の生薬に含まれる有効成分は体を温め血行を促進し、保温作用があります。
体が温まる＝血行が良くなる
血流がよくなるとむくみもとれ、またむくみずらい体になります。
むくみは美容、健康どちらにも悪影響なのできちんとむくみとりを忘れずに！

身体を芯から温めてリンパマッサージでWで流し排出です！
リセットさせ、毎日をスムーズに元気にこなせる身体作り！にしてください☆

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