今こそ、免疫力アップで好調なお身体を☆岡山リンパ：2023年12月17日｜ミラクー(MeaLaQoo)のブログ

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投稿日：2023-12-17 10:38:03.0

今こそ、免疫力アップで好調なお身体を☆岡山リンパ: 以前のようにコロナ関連のニュースを耳にすることも少なくなりましたが
コロナ感染される方は、いらっしゃいます。
インフルエンザも特に耳にします。
体調崩されていませんか？

免疫力が高い場合と低い場合、ダメージを受けた時の影響が違ってきます。

★免疫力アップに大切なこと★

*適度な運動と休養のバランス
お忙しくされていらっしゃる方も多いと思います。

免疫は日中の活動中に高まり、夜になると
低下します。
決まった時刻に起きて食事を摂り、しっかり
とからだを動かすこと。
《活動》と《休養》という一定のリズムを
保つことが大切です。
また激しすぎる運動は、逆に免疫力の低下を
もたらすことが分かっています。

*ストレスを減らすこと
精神的ストレスも免疫力を落とす大きな原因
です。
ストレスフリーな生活を送るのは難しいと
思いますが、ストレス解消できるものを
見つけられることをおすすめします。

*腸内環境を整えること
免疫細胞の60%～70%が腸管に集まって
います。
なので、腸内環境を整えることは、そのまま
免疫力アップに繋がるといっても過言では
ありません。
腸を冷やさないこと自律神経を整えること、
特定の栄養に偏らないこと、そして規則
正しい食事を心がけましょう。

*からだを温めること
現代人は基礎体温が低くなってます。
猛暑ということもあり、シャワーで済ませる
方も多いと思います。
入浴や温まる食事など、体を温める工夫を。

当店おすすめメニュー
【よもぎ蒸し】

よもぎ蒸しは、からだの内側から温めること
が出来ます。
芯から温めることは、免疫力アップに繋がり
ます。
またよもぎの成分クロロフィルには、整腸
作用がありますし、さらによもぎの香り成分
シネオールは自律神経を整える効果もあり
ます。
しっかり温まりリンパマッサージで流す！
身体のリセットって大切ですよ。
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