ドライト(Doright)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 16:12:53.0
- 本日10月30日《リラクセーションの日》
- いつも当店ご利用いただき、ありがとうございます。
皆さんご存じですか？本日はリラクゼーション協会が制定した、リラクセーションの日です。
リラクゼーションのイメージとして、どういうふうに認識していますか？
大体の方は、癒し・リラックス・ご褒美くらいでしょうか？
色々調べてみたら、こんなにいいことたくさんありました。ご紹介しますね(^^)
1. 精神面での役割
ストレスの軽減：仕事や人間関係などによる精神的ストレスを和らげ、心の安定を取り戻す。
気分のリセット：イライラや不安、緊張などの感情を鎮め、ポジティブな気持ちに切り替えやすくする。
集中力・創造力の向上：心が落ち着くことで思考が整理され、仕事や勉強への集中力が高まる。
2. 身体面での役割
筋肉の緊張緩和：ストレスや姿勢の悪さで固まった筋肉をほぐし、血流を改善する。
自律神経のバランス調整：交感神経（緊張）と副交感神経（リラックス）のバランスを整え、体調を安定させる。
疲労回復：心身の休息を促し、睡眠の質を高め、自然治癒力をサポートする。
3. 社会的・生活面での役割
人間関係の改善：心に余裕ができ、他者への思いやりや共感が持てるようになる。
生活の質（QOL）の向上：心身が安定することで、仕事・家庭・趣味などあらゆる場面で充実感を得やすくなる。
予防的役割：慢性的なストレスによる心身の不調（高血圧、不眠、うつなど）を防ぐ。
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