たけ整体院のブログ
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投稿日：2025-03-24 18:41:58.0
- 妊娠中の肩こり・腰痛
- 妊婦さんは、ホルモンバランスや体型の変化によって、様々な不調を感じるようになります。
その中でも肩こりは、妊娠前からあった方なら尚更に、また、今までなかった方も感じるようになる、という話は珍しくありません。
この姿勢は、パソコンやスマホ、ゲームなど、下を向いて作業する方に多くみられます。
うつむく時間が長いために頭が前に出てしまい、それを支える首の後ろから肩甲骨、背中の筋肉にかけてまで、大きな負担がかかってしまいます。
更に、妊婦さんは赤ちゃんの成長と共にお腹が大きくなっていき、体の前側の重さが増していきます。
すると、お腹を支えるために反り腰姿勢になり、肩から背中にかけての筋肉が緊張して姿勢を保持するようになるのです。
妊娠中の肩こり・腰痛は仕方がないと思われがちですが、普段の姿勢に気を付けたり、ストレッチをするだけでも改善されます。
出産後は、赤ちゃんを抱っこすることが増えますから、今以上に肩こり・腰痛を感じやすくなる可能性があります。
妊娠中も出産後も、お子様とご家族と健康的な毎日を送れるように、身体のケアをしていきましょう。
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国家資格柔道整復師・パーソナルトレーナー
大竹 克明オオタケ カツアキ
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