たけ整体院のブログ
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投稿日：2025-07-05 12:42:08.0
- 姿勢が崩れる原因と、姿勢を保つコツ
- 「つい猫背になる」「姿勢を保てない」「見た目が疲れて見える」など、姿勢に関するお悩みを多くいただきます。
実は、姿勢の崩れ＝筋力不足だけが原因ではありません。
今回は、姿勢が崩れる意外な原因と、簡単にできる改善ポイントをお伝えします！
◯姿勢が崩れる主な原因は？
1.骨盤のゆがみや傾き
→骨盤が前や後ろに傾いていると、自然と背中も丸まりやすくなります。
2.長時間同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）
→筋肉が固まり、正しい姿勢を維持しにくくなります。
3.呼吸が浅い／ストレス
→無意識に肩が上がり、首や背中が緊張しやすくなります。
◯姿勢を保つためのコツ
1.1時間に1回、体をリセット
→立ち上がって背伸びや軽く肩を回すだけでもOK。筋肉の緊張を防げます。
2.深呼吸を習慣にする
→背筋を伸ばして深く息を吸うことで、姿勢維持に必要な筋肉も自然と働きます。
◯最後に
姿勢が崩れてしまうのは、誰にでもある自然なこと。
大切なのは「崩れたら整える」意識です。
当院では、骨盤・背骨・筋肉のバランスを整えることで、無理なく姿勢を保てる身体づくりをお手伝いしています。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談くださいね(^_^)
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大竹 克明オオタケ カツアキ
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