ヘッドスパ専門店 calm昭和店【カルム】【育毛促進/頭皮改善/眼精疲労】
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- 山梨県中巨摩郡昭和町西条４２４２－１
- 【イトーヨーカドー徒歩10分】
カルム 昭和店(calm)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 16:59:02.0
- 冷え性に効くツボ 3
- ヘッドスパ専門店calm昭和店です。
〈冷え性（冷え性）にはお灸も有効！〉
お灸はツボを熱で刺激することで、効果的にさまざまな体の不調を緩和・改善する東洋医学の治療法です。
お灸におすすめの冷え性に効くツボをご紹介します。
最近は火を使わないお灸も市販されているので、寝る前などに取り入れてみてはいかがでしょうか。
ただし、入浴直後の柔らかい肌には刺激が強い場合があるので注意しましょう。
◯三陰交（さんいんこう）
足のくるぶしの頂点から、手の指4本分（親指以外の4指）上、すねの骨（頚骨）の内側のくぼみにあるツボです。
婦人科系の病症全般に有効で、血流を促す作用もあり、女性に多い貧血気味で眠れないタイプにもおすすめです。
※ 妊娠中の方は医師にご相談ください。
◯足三里（あしさんり）
体育座りをすると、膝蓋骨（膝のお皿）のすぐ下（やや外側）にくぼみができます。
そこに人差し指を添えて、指4本分下がったところ、向こうずねのすぐ外側です。
胃腸の調子を整えたりむくみを改善したりする作用もあります。
〈ドライヤーでできるお手軽温灸〉
お灸を誰でも手軽にできるのがドライヤー温灸です。
冷え性対策のツボに10cm以上離して、1～2分間当てます。
風呂上がりや朝、髪をセットするときなどに、手軽に「ついで温活」するとよいでしょう。
ただし、ドライヤーを近付けすぎたり、長時間使用したりするとやけどの恐れがあります。
必ずドライヤーは自分で当て、「熱い」と感じたらすぐにドライヤーを離しましょう。
肌の乾燥や肌荒れが気になる方は下着や服の上からでも大丈夫です。
キュアリスト 四條
山梨県中巨摩郡昭和町西条4242-1
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