マタニティ整体・産後骨盤ケア・美容鍼 専門 いきいき鍼灸整骨院 茨木市駅前院
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いきいき鍼灸整骨院 茨木市駅前院のブログ
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投稿日：2025-11-08 08:49:14.0
- 産後のお腹が戻らない…原因は“腹直筋離開”かも？
- 「体重は戻ったのに、お腹だけぽっこり…」
「下腹がたるんで、服が入らない」
「腹筋しても全然変わらない」
そんなお悩み、実は腹直筋離開（ふくちょくきんりかい）が関係しているかもしれません。
これは多くの産後ママに起こる“お腹の筋肉のすき間”のことです。
妊娠中、赤ちゃんの成長に合わせてお腹の真ん中にある筋肉「腹直筋」が左右に引き伸ばされ、
中央の白線（結合組織）が広がることで、筋肉のすき間＝腹直筋離開が生じます。
出産後もこのすき間が残ると、
・お腹がぽっこり見える
・体幹が安定せず、腰痛が出やすい
・姿勢が崩れる（反り腰・猫背）
といった状態が続きます。
また、骨盤が開いたままになっていると、
インナーマッスル（腹横筋・骨盤底筋）がうまく働かず、
「痩せにくい」「お腹がへこまない」原因にもつながります。
■ いき域鍼灸整骨院でのサポート内容
・産後専用の骨盤矯正で骨盤のゆがみと開きを整える
・腹直筋離開に対応したインナートレーニング（腹横筋・骨盤底筋）指導
・お子様連れOK＆予約制で、安心して施術を受けられる環境
を整えています。
腹筋運動を自己流で行うと、離開を悪化させる場合もあるため、
専門的な評価と正しいアプローチが大切です。
■ まとめ
「産後のお腹が戻らない」のは努力不足ではありません。
身体の構造とホルモンの変化が関係しています。
正しく整え、必要な筋肉を目覚めさせていくことで、
自然とスッキリしたお腹に近づいていきます。
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