コアバランス スタジオ ファシーノ
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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-22 13:13:18.0
- 消費カロリー&摂取カロリー
- こんにちは！
今日の投稿は基本的なお話をします！
皆さんご存知だと思いますが、
体重を増やすor減らすためには摂取カロリーと消費カロリー
の差を比較しなければなりません！
比較では
摂取カロリー>消費カロリーであれば体重が増える。
消費カロリー<消費カロリーであれば体重が減る。
体重を約1kg消費するのに必要なエネルギーは、
7,200kcal程と言われています！
ですが、摂取カロリーの計算と消費カロリーの計算の差を
比較するのはなかなか難しいですよね…。
そこで！
1日の生活の中で"運動"を入れてみましょう！
例)・30分でもウォーキングをしてみる！
・食事で噛む回数を増やす！
少しでも1日の中で"運動"を入れてあげることで、
今までの消費カロリーにプラスされます！
以前の自分より必ず目標に近づくはずです！
運動するのにやる気が出ない、仕方がわからない、何から始めたらわからない等ありましたら、
一緒にそのお悩みを改善しませんか？
あなたにあった"運動"を提供します！
是非一緒に頑張りましょう！
お会いできるのを楽しみにしてます！！
＊空き枠が残り数枠となっております。
お考えの方はお早めに体験トレーニングをお受け下さい。
よろしくお願い致します。
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