コアバランス スタジオ ファシーノ
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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ
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投稿日：2022-08-24 16:24:42.0
- ストレスオフの食事とは・・・
- こんにちは！
ファシーノの堺です。
8月も残り少しですね、、
さて、今回はストレスオフの食事とは・・・です！
40代前後を境にしてパフォーマンスは下がります。
・集中力が続かない
・疲れやすい
・太りやすくなった などなど
体に強いストレスが加わると、このような症状を誘発されます。
ポイントは、腸内環境を良くする
1.穀物由来の食物繊維
・発芽玄米、雑穀米
・オートミール、もち麦入りパン
2.発酵食品
・納豆、豆腐、味噌
・ヨーグルト
・生ハム
ストレスが強い状態でダイエットや体力作りを目的としたトレーニングを行っても身体にストレスが加わり、逆効果になる可能性もあります。
トレーニングの効果を最大限に引き出す為には、身体の調子を整える必要があります。
ファシーノでは、トレーニング以外にも食改善カウンセリング、身体のケアを目的とした整体、鍼灸など1拠点で鍛える×整えるの全てをアプローチできるパーソナルジムです♪
・痩せるだけではなく、疲れない身体を手に入れたい方
・自己流でダイエットを行っている方
・専門的なアドバイスを聞きたい方
是非ファシーノへお越しください！！
只今、パーソナルトレーニング無料体験会を実施しております。
是非一度ファシーノへお越し下さい！！
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