コアバランス スタジオ ファシーノ
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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ
- 運動をする事で得られる効果を解説!5
- こんにちは!
パーソナルトレーナーの原田です!
今日は「運動をする事で得られる効果」についてお話をしていきます!
「運動」をする事で、
・ダイエット効果
・ストレス解消効果
・運動不足解消
・肌質改善
・姿勢改善
様々な「効果」が発揮されます!
「効果」にはそれぞれ体内の変化が存在し身体が改善されます!
体内の変化というのが「ホルモン分泌」で、その効果が身体に現れます!
前回は「ドーパミン」についてお話をしましたが
今日は「セロトニン」についてお話をしていきます!
「セロトニンの効果」幸せホルモン
・精神の安定
・安心感や平常心
・脳を活発に働かせる
「セロトニンが低下すると…」
・慢性的ストレスや疲労
・向上心の低下
・うつ症状や不眠
「セロトニンを増やす方法」
・適度な運動→有酸素運動(ランニング、ウォーキング)
・日光を浴びる事→起床直後約30分程度
・睡眠を充分に取る
このように「セロトニン」は別名「幸せホルモン」と言われています!
「セロトニン」を増やし毎日の生活を充実にしていきましょう!
私は、医療系国家資格+トレーナー資格を保持しております!
身体の構造や働きを理解し、細かく指導を行なっています!
トレーニングする上で「姿勢」はとても重要です!
・院で身体を診てもらったがなかなか治らない
・姿勢改善が遅い
・姿勢が改善してもすぐ元に戻る
などといった症状に対して「姿勢改善」をし、維持する為の「運動」をしていきます!
「姿勢」に特化した「トレーニング×整体」の二軸性でアプローチができる強みがあります!
この機会にぜひ体験からお越しください!
お待ちしております!
#伊丹市#尼崎市#西宮市#パーソナルジム#整体#姿勢改善#ダイエット
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