コアバランス スタジオ ファシーノ
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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-15 11:35:20.0
- 寝る姿勢で、姿勢改善を促せる！？
- こんにちは！
パーソナルトレーナーの原田です！
今日は「姿勢改善の為の寝る姿勢」についてお話をしていきます！
「寝方」
・横向きで寝る(腰の骨が傾く＋下になった肩が圧迫され内肩になる)
・うつ伏せで寝る(首は片方に向ける為、首の傾きが生じる)
・枕が高いor低い(ストレートネックなどを促してしまう為、頸&肩に負担をかける)
・ベットが柔らかいor硬い(体の形に合わないと腰に負担がかかる)
など、寝方には様々あります。
ですが、今項目で挙げた寝方をすると身体に傾きが生じ姿勢改善には程遠い身体になってしまいます…。
寝方一つで身体の傾きが変わるなんて思いませんよな…。
「改善すべき点」
★仰向けに寝る
★枕が合わなければ、バスタオルなどのタオルで何回か折り芯のように丸め首にフィットするように大きさを調整する。残った部分は頭の方に引く。
「取り入れ方」
この項目をすればいいですが、最初は必ず身体に馴染まないのが現実です。
★週に1回から始めてみる
★感覚を得る為に少し試してみる
など徐々に馴染ませてあげる事です。
なぜ、姿勢が大事かというと「ダイエット」に繋がるからです！
パーソナルジムファシーノでは、初回体験時から
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「ダイエット」をする為には「姿勢改善」も必須となってきます！
美しい姿を想像した時、綺麗な姿勢を思い浮かべませんか？
腰が曲がったり猫背の姿勢を思い浮かべませんよね。
「医療系国家資格」を保有していますので、身体改善を行うプロです！
お悩みな事があればお気軽にお問い合わせ下さい！
一緒に美しい身体を手に入れましょう！
お待ちしております！
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