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CORE BALANCE STUDIO FASCINO

コアバランス スタジオ ファシーノ

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  • 兵庫県尼崎市口田中2丁目2‐23
  • 【国家資格保有者】JR塚口駅徒歩10分

コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-05-18 09:51:50.0
ダイエット開始時にすること8つ!(vol.5)
ダイエット開始時にすること8つ!(vol.5)_20230518_1
こんにちは!
パーソナルトレーナーの原田です!
今日も前回に引き続き「ダイエット開始時にすること8つ」についてお話をしていきます!

「大切な8つ」
1.ごはんの量を決める
2.野菜、海藻、きのこ類を先に食べる
3.朝食は必ず食べる
4.間食は時間を決めて食べる
5.飲み物は砂糖なしへ
6.よく噛んでゆっくり食べる
7.毎日体重計に乗る
8.運動量を増やす

5.飲み物は砂糖なしへ
水分補給は砂糖が入っていない水やお茶でとるようにしましょう。
ブラックコーヒーもいいですね。
飲み物で砂糖をとってしまうとカロリーが増え、せっかく食事を変えても、間食を減らしても意味がなくなってしまいます。
カロリーの節約のためにも、飲み物は砂糖なしにしましょう。

「ポイント」
1番最初から改善することはなかなかに難しいです。
ですので、少しずつ減らしていく事がコツです!
例)毎食時にコーヒーに砂糖を入れているのであれば、3回中1回は砂糖を抜いてみる。
このように、1つずつ変える事でそれが積み重なり大きな結果に繋がります。

パーソナルジムファシーノでは
・医療系国家資格者
・コンテスト出場者
・大手フィットネスジム経験
などの色々な観点からアドバイスが可能です!
1つの場所でたくさんの情報を得ましょう!

この機会にぜひ「運動」と「食事」を見直して、身体改善していきませんか?
まずは体験からお越しいただきお待ちしております!

#伊丹市#尼崎市#西宮市#ダイエット#トレーニング#整体#パーソナルジム#食事指導#パーソナルジムファシーノ#ファシーノ
ダイエット開始時にすること8つ!(vol.5)_20230518_2
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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO) 原田 征幸
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整体院(1年) トレーナー(4年)
原田 征幸ハラダ マサユキ
投稿者
コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO) 原田 征幸

整体院(1年) トレーナー(4年)

原田 征幸

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