女性が筋トレをして身体がゴツくならない3つの理由：2023年7月12日｜コアバランススタジオファシーノ(FASCINO)のブログ

CORE BALANCE STUDIO FASCINO

コアバランス　スタジオ　ファシーノ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
整体・カイロ
リフレッシュ

兵庫県尼崎市口田中２丁目２‐２３
【国家資格保有者】JR塚口駅徒歩10分

コアバランススタジオファシーノ(FASCINO)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-07-12 16:33:41.0

女性が筋トレをして身体がゴツくならない3つの理由: こんにちは！
パーソナルトレーナーの原田です！
今回は「女性が筋トレをして体がゴツくならない3つの理由」についてお話をしていきます！

「３つの理由とは？」
●そもそも女性は男性に比べて筋肉量が少ない
→男性と男性では骨格やホルモンなどに違いがあります。
女性の筋肉量は男性の筋肉量の上半身は約50％、下半身は約70％と言われています。
全体の筋肉量が少ない分、男性よりも女性のほうが筋肉がつきにくいのです。

●女性は筋肉の発達を促す「テストステロン」の分泌量が少ない傾向にある
→筋肉を大きくする（筋肥大）には「テストステロン」というホルモンが重要です。
男性と比べると女性がテストステロンを分泌する量は約10分の1と言われています。
そのため、ホルモンの観点をふまえても女性は筋肉を発達させにくいのです。

●女性が身体をゴツくするための筋トレは相当がんばらないと厳しい
→筋肉を大きくするにはハードな筋トレをしないといけません。
マッチョな人たちは週に5.6回はジムに通ってトレーニングをしたり、筋肉を大きくするために厳密な食事管理をしています。
減量や健康管理のために週に1.2回ジムに通って、1時間トレーニングするだけではそう簡単にゴツくはなりません。

・筋トレをしたら身体がゴツくなるからあまりしたくない…
・毎日筋トレを頑張らないといけないのはしんどい…
・なかなか時間が取れない…
などで悩んでいる方では、このように女性に関しては身体がゴツくならない理由があります！
週に1.2回の60分だけでも時間を作り身体を動かすことで確実に変化していきます！！

パーソナルジムファシーノでは「身体改善」「健康維持」などに対して、あなたの最適なプランを提案致します！
あなたが悩んでいる事を解決してくれるのがジムのトレーナーとなります！
わからないことがあれば何でもお聞きください！
まずは、体験からお越し下さい！
お待ちしております！

#尼崎市#西宮市#伊丹市#パーソナルジム#ダイエット#整体#運動#産後ダイエット#筋トレ#痩せる#トレーニング#パーソナルジムファシーノ#ファシーノ