コアバランス スタジオ ファシーノ
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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-18 16:49:24.0
- 筋肉が簡単に増えない理由とは！？
- こんばんは！
パーソナルトレーナーの原田です！
今回は「筋肉が簡単に増えない理由」をお話ししていきます！
日々トレーニングをしていても「脂肪」は簡単につきますが「筋肉」は簡単に増えてはくれません。
これはトレーニングすると筋肉の細胞は成長するのですが、同時にミオスタチンを放出してるからです。
「ミオスタチンとは？」
タンパク質の一種で筋肉が増えすぎないように調整する物質です。
筋肉を発達させるには、このミオスタチンによる筋肉の分解スピード以上にトレーニングをする必要があるのです。
ですが、トレーニングを沢山すれば良いという事でもありません。
そこで、筋量を抑制する遺伝子である「ミオスタチン」を減少させる物質が存在します。
「ミオスタチン」を減少させる物質とは「スルフォラファン」という物質です。
「スルフォラファン」には筋肉を保護し筋肉の変性を弱める効果があると言われています。
「スルフォラファンを含む食品」
○ブロッコリー
○カリフラワー
○菜の花
○だいこん
○キャベツ
○貝割れダイコン
このように、ボディメイク(筋肉発達)する為にはトレーニング以外に食事面も配慮しなければなりません。
パーソナルジムファシーノでは「運動」はもちろん、「食事指導」も行っております。
現時点での「食事」がどんな栄養素や効果があるのかを把握する事も大切です。
ボディメイクを行う上で、なんとなく摂取しているものに原因が隠れているかもしれません。
それを、一緒に見つけ改善しながら、お客様の求めている物を手に入れませんか？
まずは体験からお越し頂き、今の状態をチェックしてみましょう！
お待ちしております！
#西宮市#尼崎市#伊丹市#パーソナルジム#運動#整体#ダイエット#産後ダイエット#食事指導#ボディメイク＃パーソナルジムファシーノ#ファシーノ
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