プロテインってどんな種類があるの？：2023年7月31日｜コアバランススタジオファシーノ(FASCINO)のブログ

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投稿日：2023-07-31 14:49:51.0

プロテインってどんな種類があるの？: こんにちは！
パーソナルトレーナーの原田です！
今回は「プロテインの種類」についてお話をしていきます！

「プロテインの種類は何があるの？」
●ホエイプロテイン→乳製品を元に作られたタンパク質
●カゼインプロテイン→乳製品を元に作られているが、固形のチーズなどから取られたタンパク質
●ソイプロテイン→大豆類から作られたタンパク質

「ホエイプロテインについて」
上記のように乳製品から作られたタンパク質である。
ですが、タンパク質の含有量や純度によって種類が異なります。
それが「WPI」「WPC」の二つに分けられます。

「WPI」ホエイプロテイン・アイソレート
→「分離乳清タンパク質」のホエイプロテイン。
※ タンパク質含有量85～90%以上
・タンパク質の純度が高い
・不純物（脂質、炭水化物など）が少ない
・ビタミンやミネラルの含有量が低いものがある
・カロリーが比較的低いものが多い
・ラクトース（乳糖）がほとんど含有されていない（お腹が緩くなる人でも飲める）
・吸収がWPC以上に早い
・値段は高め

「WPC」ホエイプロテイン・コンセントレート
「濃縮乳清タンパク質」のホエイプロテイン。
※タンパク質含有量70～80%以下
・タンパク質純度は比較的低い
・不純物（脂質、炭水化物など）が多い
・ビタミンやミネラルの含有量が多い
・カロリーが比較的高いものが多い
・ラクトース（乳糖）の含有量が高い
・吸収は早いがWPIよりは遅い
・値段は低め

なぜこのように説明をしたかというとプロテインを飲みお腹を下す方が大勢おられます！
その中で症状として「乳糖不耐症」の方が大半です！
プロテインの中でも上記のように乳糖含有量が低いものを選ぶことがコツとなります！
ですので、ホエイプロテインでは「WPI」のアイソレートの種類を選んで頂くことをお勧め致します！

このように、パーソナルジムファシーノではお客様一人一人に合った
「プラン提案」「食事指導」を行っております！
今現在の身体がどうなっているのか把握をし、お悩みがある場合一緒に改善してみませんか？
まずは体験からお越し頂き、不安な事を解消しましょう！
お待ちしております！

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