おすすめのフルーツを紹介します！：2023年8月3日｜コアバランススタジオファシーノ(FASCINO)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-08-03 09:43:17.0

おすすめのフルーツを紹介します！: こんにちは！
パーソナルトレーナーの原田です！
今回は「おすすめフルーツ」を紹介していきます！

「おすすめフルーツ」
・キウイ
低糖質、低カロリーの果物で「アクチニジン」と呼ばれる酵素を含む数少ない果物の1つ。
アクチニジンは消化中、さまざまなタンパク質を素早く効率的に分解するのを助けるとする研究もあります。
食物繊維が豊富なため膨満感やその他様々な胃腸の不快感を軽減するだけでなく、タンパク質の吸収を向上させるという。

・グレープフルーツ
カロリーと糖分が最も低い果物の1つである。
また食物繊維が相当量含まれているため、満腹感を得つつ体重を減らすのに良いとされています。

・パイナップル
ブロメラインという抗炎症作用のある酵素が含まれている。
タンパク質を分解してくれる消化酵素(パパイン、ブロメライン)が非常に強力である。

「なぜおすすめなのか？」
上記で挙げた三つのフルーツは、全てにおいてタンパク質の分解を促進し吸収率を上げてくれる効果があります！
また、グレープフルーツやキウイに関しては食物繊維が含まれている為腹持ちが良い事や腸内環境を整えてくれることや血糖値の急激な上昇を防いでくれる効果も存在します。
その為、かっこいい体や美しい体になる為に必要な栄養素となっています！
他のフルーツにもたくさんの役割が存在しますがお勧めするとすれば挙げたフルーツです！
もし、他のフルーツでも好きなフルーツがあればそのフルーツには何が含まれているかトレーナーに尋ねて頂ければお答え致します！

パーソナルジムファシーノでは、お客様が現在どのような生活を送られているのか、そこまで把握をしプランを提案させて頂いております！
「運動＋食事」を見直せば、目的とする体を手に入れることが必ずできます！
的確なアドバイスで一人一人に沿った内容を作成致しますので、この機会にぜひ体験からお越し下さい！
お待ちしております！

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