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CORE BALANCE STUDIO FASCINO

コアバランス スタジオ ファシーノ

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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-11-15 16:21:59.0
【本気で身体を変えるなら】ならこの流れで行え!!!
【本気で身体を変えるなら】ならこの流れで行え!!!_20231115_1

【本気で身体を変えたいならこの流れがおすすめ】
1.整える(コンディショニング)
2.動かす(ムーブメント)
3.鍛える(トレーニング)

《整える(コンディショニング)》
身体が整っていない状態で負荷の高いトレーニングをすると怪我のリスクが上がってしまいます。
まずは硬くなった筋肉・動きの悪い関節に対してアプローチすることがおすすめです♪
ファシーノでは
◎整体
◎ストレッチで身体のケアを行います!

《動かす(ムーブメント)》
身体を整えたら次は動きをアプローチします!
腕を上げる・しゃがむ・立ち上がる・身体を前屈、後屈などの動作は1つの筋肉・関節だけでは完成しません。

沢山の筋肉や関節や骨が連動することで身体は動いています!
鍛える前に身体の連動性を高めてしなやかな身体を作りトレーニングの効果を最大限に引き出す準備をします♪
ファシーノでは
◎ヨガ
◎ファンクショナルトレーニングで動きの習得を目指します!

《鍛える(トレーニング)》
ここまで来たらあとは鍛えるだけ!!
整える・動かすを飛ばしていきなり鍛えるところから始めてしまうと鍛えたい筋肉が効かない…。といったこともあります。
例えばヒップアップを目的としてトレーニングしてるのに前もも、外ももばっかり筋肉痛になってしまうなどなど、、
ファシーノでは
◎TRXトレーニング
◎HIITトレーニングなどで筋肉や心肺機能にアプローチします♪

正しく身体を鍛えるには
整える→動かす→鍛えるの流れがおすすめ!

1拠点でトレーニングも!整体も!ヨガも!受けられるパーソナルジムは少ないのではないでしょうか?

体験レッスンがありますのでまずはご自身のお身体の現状を知るところから始めましょう!!
体験レッスンのご予約は
◎ホットペッパー
◎お電話(090-3672-5999まで)
にてご予約お願い致します!

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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO) 堺 優也
ご来店お待ちしております
トレーナー・鍼灸師・ヨガインストラクター
堺 優也サカイ ユウヤ
投稿者
コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO) 堺 優也

トレーナー・鍼灸師・ヨガインストラクター

堺 優也

サカイ ユウヤ

運動、整体など目的に合わせたプランを提供します!

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チラシを見た方はこちら】セミパーソナルトレーニング♪(姿勢改善目的)

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提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他券併用不可
有効期限:
2024年06月末日まで

  • その他

【チラシを見た方はこちら】セミパーソナルトレーニング(筋力・体幹向上目的)

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予約時
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他券不要
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2024年06月末日まで

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【2回目以降はこちら♪】セミパーソナルトレーニング 4回券(¥9.000)

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提示条件:
予約時&入店時
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他券併用不可
有効期限:
2024年06月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

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