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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ

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投稿日:2023-11-16 15:50:48.0
【本気で身体を変えるなら】鍛える前に整えろ!
こんにちは!
ファシーノの堺です。
急に寒くなりましたね、、、 
と言っても11月なのでこのぐらいの寒さが当たり前ですよね。
季節の変わり目は体調を崩しやすいので皆さんもお気をつけてください!

さて!本題に移ります!
前回のブログでもご紹介しました【本気で身体を変えたいなら】シリーズです!
最近流行りの某ちょこっとのジムやパーソナルジムなどの広告やチラシを見ていますが、どこもかしこも鍛えるばっかりのジムが多い印象です。
それぞれにコンセプトがあると思いますので他のジムは良くないですよ!とは全く思いません。
しかし鍛える前に
・あなたの身体は整ってますか?
・動ける状態ですか?
この2つがしっかり出来ている方はどんどん鍛えてください!!

★こんな方は鍛える前にまず整える必要があります★
◎肩こりや腰痛など身体を動かすと痛みがある
◎身体がガチガチであぐらをかけない、肩甲骨周りが動かない
◎猫背・反り腰が気になる
◎筋力や体力に自信がない

このような状態で鍛えても鍛えたい筋肉にアプローチすることが難しい場合があります。
例えば
・ヒップアップしたいのに前ももばっかり効いている
・腹筋してるはずなのに腰が痛い
・肩甲骨周りを鍛えたいのに肩と腕に効いている
せっかくトレーニングしてもこのような状態でしたら効果出ませんよね、、、

早く結果を出したい、体重を落としたい
その気持ちは分かります。
物事にも順序があるように身体を変化させるにも順序があります。
あなたがやらないといけないフェーズはどこですか?
・整えるから?
・動かすから?
・いきなり鍛えるから?

このあたりの見極めかま難しいと思いますので、まずは3回お試しから始めてみませんか?
あなたのお身体の現在地を見つけましょう!!

#パーソナルジムファシーノ #ファシーノ #尼崎パーソナルジム #尼崎パーソナルトレーニング #尼崎ヨガ #ヨガレッスン #姿勢改善 #整体 #塚口ヨガ 


【本気で身体を変えるなら】鍛える前に整えろ!_20231116_1
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堺 優也サカイ ユウヤ
投稿者
コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO) 堺 優也

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