半身浴によりダイエット効果が促される！：2023年12月25日｜コアバランススタジオファシーノ(FASCINO)のブログ

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投稿日：2023-12-25 16:57:28.0

半身浴によりダイエット効果が促される！: こんにちは！
パーソナルトレーナー原田です！
今回は「半身浴」についてお話をしていきます！

「半身浴とは？」
みぞおちから下のみを湯船に浸けて入浴する方法です。
半身浴をする際は、みぞおちから上は濡らさず、腕も浴槽から出しておきます。
ゆっくり半身浴をすると、体の芯まで温まり、血液の循環が良くなるといわれています。

「効果」
半身浴では、デトックス効果やむくみ解消など、さまざまな効果が期待できます。
以下で、半身浴で得られる主な効果や、それらの効果が得られる理由を解説します。

・デトックス効果
半身浴をすると、体の芯まで温まって、汗が出やすくなります。
じっくり温まってたっぷり汗をかくと、体の老廃物が排出されやすくなり、デトックス効果が期待できるでしょう。

・むくみが取れやすくなる
汗をたくさんかくと、体の余分な水分も排出されて、むくみが取れやすくなります。
半身浴は全身浴と違い、心臓にあまり負担をかけずに長時間入浴できるので、効果を得やすいのも特徴です。
デスクワークや立ち仕事で脚がむくみやすい方にも、半身浴はおすすめです。

・自律神経が整いやすくなる
半身浴は、自律神経が整いやすくなる効果も期待できます。
理由は、半身浴をしながらゆったり過ごすと、副交感神経が優位になるためといわれています。
副交感神経が優位になると、ストレス解消や睡眠の質の向上が期待でき、自律神経が整いやすくなります。

・内臓の働きが良くなる
半身浴は、内臓の働きを良くする効果も期待できます。
半身浴で体が温まると、血液の循環が良くなり、内臓の働きの向上にもつながるといわれています。

このように半身浴には様々な効果があります！
ダイエットには「内臓の働き」「自律神経」が関わってくるので整えるための方法の一つですね！
このように、パーソナルジムファシーノでは自宅でもできる簡単な方法もアドバイスをしております！
ボディメイクにおいて、経験豊富なトレーナーが待っていますので是非体験からお越し下さい！
お待ちしております！

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