健康なカラダ作りの秘訣についてご紹介♪：2024年2月9日｜コアバランススタジオファシーノ(FASCINO)のブログ

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投稿日：2024-02-09 19:23:04.0

健康なカラダ作りの秘訣についてご紹介♪: こんにちは！
パーソナルトレーナーの原田です！
今回は【健康なカラダ作りの秘訣】についてお話をしていきます！

健康なカラダを維持することは、充実した生活を送るために不可欠です。
日常生活が忙しくなる中で、健康を維持するために気をつけるべきポイントが幾つかあります。

《ポイント》
◎バランスの取れた食事
→まずはお客様の食事バランスを伺います。
　目的に沿って、必要な栄養素や食べるタイミングや補う栄養素をお伝えし、今の生活リズムと照らし合わせます。また、パーソナルジムファシーノは「食べて痩せる」をメインに提供しますので健康に変えていきましょう！

◎トレーニング
→目的によって運動指導を行います。
　主に「姿勢改善」「筋力アップ」「ダイエット」に向けて体の状態に合わせて回数やセット数を決め、お客様とトレーナーで一緒に取り組みます。また、上記以外の目的でも運動を行ったりもします！まずは、体の状態をチェックし運動をしますので安心してお越し下さい！

◎睡眠
→やはり睡眠はとても大事ですね！病気や体を健康に変化していく上で、体への休養は必要不可欠です。ある実験では、5時間の睡眠と7時間の睡眠の人と比べると7時間睡眠の方の方が健康的な病気をしにくい体と結果が出ています。このように、健康的に体を変化していく上では、睡眠も必要です。ですが、どうしても睡眠が取れない方もおられると思います、その際はトレーナーに任せてください！1番最適な体への休養をアドバイス致します！

◎カラダへのリカバリー
→上記の「睡眠」で説明した、体への休養の一つの方法として「整体」が存在します。
　パーソナルジムファシーノでは、疲れを取る為やリカバリー目的で「整体」を行う方もおられます！体が疲れている場合は「運動」意外にも「整体」を行い、体を休ませてあげて下さい！

健康なカラダを維持する為には、これらのポイントをバランスよく組み合わせる事が大切です♪
当店ではお一人おひとりに合ったプランを提供し、お客様の目的に近づくまで精一杯サポートさせて頂きます！
この機会に是非、体験からお越し下さい！

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