コアバランス スタジオ ファシーノ
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- 兵庫県尼崎市口田中２丁目２‐２３
- 【国家資格保有者】JR塚口駅徒歩10分
コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-26 15:42:39.0
- 辛いダイエットから卒業しませんか？
- こんにちは！
パーソナルトレーナーの原田です！
今回は【ダイエット】についてお話をしていきます！
【辛いダイエットから卒業しませんか？】目標から逆算したプログラムをお伝えします！
★3ヶ月で3キロ落としたい方に向けた提案
→まず現在の生活リズムを見直していきます。(ヒアリングで詳しくお伺いします)
運動、栄養、休養の3点をしっかり見直して3ヶ月の間で3キロを達成します。
1番は栄養面になってきますので、毎日の食事内容をトレーナーと照らし合わせ何が良いのかどういう効果があるのかを相談し進めていきます。(食事指導)
・★半年で5キロ以上落としたい方に向けた提案
→もちろん上記で記載した内容を行いますが、半年という期間がありますのでまずは「運動」をジムで行う事で活動量を増やして頂きます。そこから「食事指導」も併用して行い体の変化を体感してもらいます。
・★10キロ以上落としたい方に向けた提案
→10キロというのは簡単に痩せれる範囲ではありません。上記で記載した通り、まずは「運動習慣」をつけます。そこから「食事指導」を行います。また「食事指導」では、なぜ体重が増えてしまったのかの「原因」をつきつめ、10キロ減達成した後でもリバウンドしないように「食事指導」をさせて頂きます。
このように「〇〇キロダイエットしたい」という方向けには、
「運動×栄養×休養」の3点からアプローチを行い、またアプローチ方法も必要に応じて「運動×整体×ヨガ」の3点アプローチ方法で体を変えていきます！
パーソナルジムファシーノではこのような順序で行なっておりお客様の目的に合わせてプログラムを提案させて頂いております♪
まずは体験レッスンからお受けください！！
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