【50代女性、筋力をつけたい】に対する提案をご紹介！：2024年4月3日｜コアバランススタジオファシーノ(FASCINO)のブログ

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投稿日：2024-04-03 14:20:43.0

【50代女性、筋力をつけたい】に対する提案をご紹介！: こんにちは！
パーソナルトレーナーの原田です！
今回は【50代女性、筋力をつけたい】に対する提案内容をご紹介します！

【お客様の年齢】　52歳　女性

【お客様の目的】
→体力向上、バルクアップ、痩せ気味の為適度な筋力をつけたい
日常生活で必要な筋力、体力をつけて食事面のアドバイスを受けたいと思いご来店されました。
日常生活で筋力が衰えてきたことを実感しご来店されました。
また、体力向上や食事に関してもトレーナーからアドバイスを受けたいという方です。

【体験レッスン時のお客様のお悩み】
→2022/11/13～継続して頂いている方です。
体験レッスン時のお悩みは【日常生活で筋力が衰えてきたと感じる】【O脚やお腹の引き締め】にも悩みがある。

【お客様のお悩みに対してトレーナーの提案】
★トレーニング→体力向上＋筋力アップできるメニューを提案
　　　　　　　　久しぶりの運動ということで自重でのトレーニングをメインにプログラムを作成

★食事指導→偏った食生活をしていましたので、まずはバランスよく食事を摂ることを提案
　　　　　　今の食生活から何が必要なのかを細かくアドバイスさせて頂きました。
　　　　　　まずは、食材の種類を増やして食べることを心掛けるように意識づけをしてもらいました。

【トレーニングの進捗】
→トレーニング開始当初(2022年11月)は自重での負荷でトレーニング行うことがやっとでしたが【2024年3月現在の進捗として】体力向上と筋力アップを合わせておりバーベルなどの負荷にも耐えられる状態になりました♪
1年以上ご利用頂いてますので同じメニューばかりではなく様々なメニューを取り入れる事で新たな刺激が入り体も変化しやすくなるため【定期的にメニューの変化】を取り入れています！

【どのような結果が出たのか】
→2022年11月から2023年3月の結果として【体重＋2kg、筋肉量＋1kg】の結果です。
お客様の目的である筋力をつけて日常生活に支障の出ない身体作りは達成出来ています！
適度に筋肉をつけたい方にも運動と食事の両方を提案させて頂いております！
今後の目標としては60代に向けての身体作りを目標にトレーニングを行う予定です◎

当店では様々なお悩みのお客様に対してその人に合った最適なメニューを提案しております！
まずは体験レッスンから♪

#パーソナルジムファシーノ　#ファシーノ