みゆう整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-25 16:52:35.0
- 2時間ラン
- 今回、マラソン練習は、8月から開始しました。
今回は、8月早朝4時頃から走る練習を主に。
スピード練習がメインで行いました。
しかし、9月半ばにスピード練習や暑さや、睡眠不足（ワンズに夜中起こされる）などがあり、
体調不良になり、1週間ほどお休み。
そして、先日、走るのを再開した瞬間
今度は、2時間も走ってないのに、左ふくらはぎにビリっとした痛みが。
これは、やばいかもと思い、走るのを止め、残り歩いて帰宅。
今まで、本番でも一度も足を攣ったことが無かったので、ショックで。
少し凹みました。
しかし、昨日、夕方涼しい中、キロ8分ペースでゆったりと2時間走を、途中歩かずに、続けて走りきれたので、一安心＾＾
良かったぁ。足も痛くなかったし。
これからは、週3ランニング
週2筋トレをしようと思います。
ネットで検索した、マラソンスケジュールは、どうも、私の身体には合わなかったようです。
なので、独自に自分の身体と相談しながら、今年も完走を目指そうと思います。
次回は、走った時の夕日の画像を載せる予定です♪
では、また、次回
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