みゆう整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-17 17:18:39.0
- 筋トレ
- 昨日の朝、起きたら背中が痛くて・・・
寝違えたのか、冷えか・・・。
直ぐに院長に軽く施術をしてもらい、様子を見る事に。
そして、今日。
背中の痛みはほぼ消えて、
で、今日は筋トレの日
お昼休みに1時間ほど筋トレしました！
こないだの、左膝痛に、背中の痛みもあったので、
今日の筋トレは負荷を最小限にして
年齢かなぁ・・・
数年前はこんなこと無かったのになぁ・・・。
数年前といえば、前回のマラソン大会、2019年だったかなぁ
あの頃に比べると、体重がプラス4キロほどで。
4キロも重いと、膝にかかる負担がえらい事になるそうで・・・
院長曰く
「太りすぎ」
との事で、痩せる事にしました（笑）
とはいえ、お菓子は止めたら、心に良くないから、
量を減らす事に！
ご飯は、今まで通りで大丈夫、な、はず（笑）
さてさて、本番どうなる事やら・・・
不安しかないわぁ（笑）（笑）
ま頑張ろう！
では、また、次回
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