みゆう整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-16 09:49:08.0
- 2時間ラン
- 昨日は、仕事終わってから、夕方4時30分頃から
神辺に向かって走りました。
いつもと違う道、坂の練習も取り入れながらのコースで。
途中彼岸花が綺麗で写真を撮り赤と白の彼岸花♪
可愛いですね
2時間の予定が、
思わぬトイレにコンビニに寄ったりしたので、
結果、2時間20分位走りました。
でも、最後の下り坂で、左ひざに激痛が！
下り坂は歩いて、平地になってから、走るの再開してと
もう、老体を感じずにはいられません（T T）
帰宅してから、ネットで膝の筋トレ検索して、開始しました！
先週筋トレ休んだのも良くなかったねぇ。
今思えば、初めてフルマラソン走った大会で、初回なので飛ばしすぎて、
膝激痛からの失速で大変だったのを思い出しました。
筋トレの重要性を、老体だからこそ、ヒシヒシと感じました。
来年は、7月まるまる筋トレして、8月から走り始めようと思います。
受かれば、ですけどね（笑）
さて、痛い所も、弱い所も、色々知れて、良かったのかもしれません。
知れば対策がある程度できますしね♪
さ、筋トレ筋トレ！！
では、また、次回
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