みゆう整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-13 19:45:55.0
- 今週のちょこっとみゆう運動、GW営業します
- こんばんは＾＾
みゆう整体院の筒井です
さて、今週から皆様と一緒に出来る
毎日ちょこっとだけ出来る運動をご紹介していこうと思います♪月曜から始められるちょこっと運動
名付けて！！
【ちょこっとみゆう運動】 です＾＾
実際、皆様運動したいけど続かない・・・
いざ始めても、日々の忙しさで忘れてしまう・・・
そんな方は、是非この、ちょこっとみゆう運動を試してみましょう♪
ちょこっとみゆう運動の良い所は、
★1週間だけやってみる
★1週間に最低3回出来ればオッケー
★1週間飛ばしても、次の1週間から再スタートが可能
★基本1分以内で出来ます
という画期的な運動です＾＾
記念すべき第一回目の運動はこちら
↓
足上げ腹筋です♪
これは、お家で横になれるスペースがあれば、
いつでも、どこでもできます♪
寝る前の、ベットやお布団の上でも良いですし、
リビングでテレビやユーチューブ見ながらでも出来ます♪
こちら、ただ、足をあげるだけです♪
寝転がった状態から、足をゆっくり上げていって、
お腹の腹筋に効いてるなと思う自分の角度でストップさせます！
それを、10秒キープ！
はい、終了です＾＾
簡単でしたね（笑）
これをまずは、1週間続けてみましょう♪
1週間出来た方は、是非、当院のインスタの足上げ腹筋の投稿に
「1週間出来ました」
「3日頑張りました」
「ダメでした」
などなど、コメントをして下さいね
お待ちしております♪
Instagram: @miyuseikotuin10秒で物足りない方は、20秒、30秒と伸ばしてみて下さいね＾＾
腹筋と聞いて、皆さんは上体を起こす腹筋を想像されたかもしれません
しかし、上体を上げる腹筋は、腰が悪い方にはあまり良くない方法だと思います
なので、今回は、腰にも優しい
足上げ腹筋をご紹介させて頂きました＾＾
是非、ご活用下さいませ＾＾
みゆう整体院の次の定休日は、
4月17日（木）です
【土曜・日曜、祝日営業中！！】
当日直前予約も、大歓迎！！！
交通事故治療の問合せ、随時受付中♪
Tel:084-925-6167
LINE: @494mjjid
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