みゆう整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-10-26 19:50:32.0
- 今週のちょこっとみゆう運動 脚上げ腹筋
- こんばんは^^みゆう整体院の筒井です。
本日もみゆう整体院のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪
さて今回も、毎日ちょこっとだけ出来る運動をご紹介していきます♪月曜から始められる【ちょこっとみゆう運動】
運動したいけど続かない・・・
そんな方は、是非、ちょこっとみゆう運動を試してみましょう♪
今日は、脚上げ腹筋をご紹介します^^
今週の【ちょこっとみゆう運動】はこちら
↓
1、仰向けになる足をそろえ、腕は手のひらを下にし、脇の下に卵1個分のスペースを作って置きましょう
2、脚を持ち上げる息を吐きながら両脚をそろえたまま持ち上げます
床に対し垂直になる高さが目安
息を吸いながらゆっくり戻し、吐きながら持ち上げる動作を繰り返しましょう
はい、終了です^^
今回も簡単でしたね(笑)
いつでも、どこでもできます♪
気がついたらやる!という感覚がベストです^^
少しでもやってみた方は、是非、当院のインスタの投稿に
「1日やってみました」
「ダメでした」
等々、コメントをして下さいね
お待ちしております♪
Instagram: @miyuseikotuin
是非、ご活用下さいませ♪
みゆう整体院の次のお休みは、
10月30日(木)です
【土曜・日曜・祝日営業中!!】
当日直前予約も、大歓迎!!!
交通事故治療の問合せ、随時受付中♪
Tel:084-925-6167
LINE: @494mjjid
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