みゆう整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-23 19:51:56.0
- 今週のちょこっとみゆう運動 レッグランジ(下半身)
- こんばんは^^みゆう整体院の筒井です。
本日もみゆう整体院のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪
さて今回も、毎日ちょこっとだけ出来る運動をご紹介していきます♪月曜から始められる【ちょこっとみゆう運動】
運動したいけど続かない・・・
そんな方は、是非、ちょこっとみゆう運動を試してみましょう♪
今日は、下半身全体の筋肉を鍛え、お尻の引き締めに効果がある、レッグランジをご紹介します^^
今週の【ちょこっとみゆう運動】はこちら
↓1,足を肩幅ほど開いて立つ
2,身体を下げながら、片足を大きく前に踏みだす
3,地面を押すようにしながら、前に踏みだした足を戻す
4,反対の足で同じように大きく前に踏みだし、同じように戻す
はい、終了です^^
今回も簡単でしたね(笑)
いつでも、どこでもできます♪
気がついたらやる!という感覚がベストです^^
少しでもやってみた方は、是非、当院のインスタの投稿に
「1日やってみました」
「ダメでした」
等々、コメントをして下さいね
お待ちしております♪
Instagram: @miyuseikotuin是非、ご活用下さいませ♪
みゆう整体院の次のお休みは、
11月27日(木)です
【土曜・日曜・祝日営業中!!】
当日直前予約も、大歓迎!!!
交通事故治療の問合せ、随時受付中♪
Tel:084-925-6167
LINE: @494mjjid
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【腰痛・足がつる】
腰足整体
[骨盤矯正付]
約55分
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腰回りの歪みを整え筋肉をほぐして血流改善!
腰や足の柔軟性を上げて可動域も広がります。
足が攣る、足が動きが良くない、等。
腰や足に関する不調に◎
コース内容
★手技20分
★電気10~15分
★ウォ-タ-マッサ-ジ10~20分
計約55分♪
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