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みゆう整体院

ミユウセイタイイン

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みゆう整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-16 19:40:32.0
今週のちょこっとみゆう運動 ヒップリフト(お尻)
こんばんは^^みゆう整体院の筒井です。
本日もみゆう整体院のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪

さて今回も、毎日ちょこっとだけ出来る運動をご紹介していきます♪
今週のちょこっとみゆう運動 ヒップリフト(お尻)_20251116_1
月曜から始められる【ちょこっとみゆう運動】

運動したいけど続かない・・・
そんな方は、是非、ちょこっとみゆう運動を試してみましょう♪

今日は、お尻の引き締めに効果がある、ヒップリフトをご紹介します^^

今週の【ちょこっとみゆう運動】はこちら
       ↓
今週のちょこっとみゆう運動 ヒップリフト(お尻)_20251116_2
1,仰向けに寝て、膝を90度に曲げる
2,両腕は体の横に置き、手のひらを床に向けてリラックスする
3,両足は肩幅に開き、つま先は正面を向ける(内外に傾かないよう注意)
4,息を吐きながら、膝から肩までが一直線になる高さまでお尻をゆっくりと持ち上げる
5,少しキープしてから、ゆっくり元の位置に戻す

この時、腰、肩や首、背中に痛みを感じたら、直ぐに止めて下さい

はい、終了です^^
今回も簡単でしたね(笑)

いつでも、どこでもできます♪
気がついたらやる!という感覚がベストです^^

少しでもやってみた方は、是非、当院のインスタの投稿に
「1日やってみました」
「ダメでした」
等々、コメントをして下さいね
お待ちしております♪
Instagram: @miyuseikotuin
今週のちょこっとみゆう運動 ヒップリフト(お尻)_20251116_3

是非、ご活用下さいませ♪

みゆう整体院の次のお休みは、
11月19日(水)と20日(木)です

【土曜・日曜・祝日営業中!!】
当日直前予約も、大歓迎!!!
交通事故治療の問合せ、随時受付中♪

Tel:084-925-6167

LINE: @494mjjid
今週のちょこっとみゆう運動 ヒップリフト(お尻)_20251116_4

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腰足整体
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腰回りの歪みを整え筋肉をほぐして血流改善!
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足が攣る、足が動きが良くない、等。
腰や足に関する不調に◎

コース内容
★手技20分
★電気10~15分
★ウォ-タ-マッサ-ジ10~20分
計約55分♪
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【腰痛・足がつる】腰足整体[骨盤矯正付] 約55分 ¥4000→¥3000

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ご新規様のみ
みゆう整体院 筒井 菜未
ご来店お待ちしております
整体師
筒井 菜未ツツイ ナミ
投稿者
みゆう整体院 筒井 菜未

整体師

筒井 菜未

ツツイ ナミ

お客様に安心して頂ける様、優しい施術を心がけます

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みゆう整体院のブログ(今週のちょこっとみゆう運動 ヒップリフト(お尻))/ホットペッパービューティー

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