ダイエット中に体重をこまめに測る理由：2024年12月17日｜ほんじょう整骨院美容整体のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-12-17 09:09:47.0

ダイエット中に体重をこまめに測る理由: ダイエット中に体重を毎日測る理由は、体重の変化を把握し、ダイエットの進行状況や効果を正確に確認するためです！

1. 現状把握と習慣化

毎日体重を測ることで、自分の体の変化を意識的に確認できます。この習慣が身につくと、健康管理に対する意識も高まりやすくなります。

2. 小さな変化を見逃さない

体重は日々変動しますが、これを記録することで食事や運動の影響を客観的に把握できます。例えば、食べ過ぎやむくみなど一時的な増加も理解しやすくなります。

3. モチベーション維持

体重の減少や増減を確認することで、目標に近づいていることを実感でき、ダイエットのモチベーションを維持しやすくなります。

4. 行動の見直しがしやすい

体重が思うように減らない場合、すぐに食生活を見直すきっかけになります。早めに軌道修正できるので効果的です。

5. リバウンド防止

ダイエット後も毎日体重を測る習慣が続けられると、リバウンドを防ぎやすくなります。体重が増え始めた段階で早めに対策が取れるからです。
一時的な増減に過剰に反応せず、長期的な傾向を見ることが大切です。また、体重だけでなく、体脂肪率や筋肉量などの指標も合わせて確認することで、より正確に健康状態を把握できます！

1人でダイエットが不安な方や以前失敗された方も一度ご相談ください(^^)

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