温活美人を育むインディバサロンHealing Supple 【ヒーリングサプリ】
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投稿日：2023-06-01 22:15:17.0
- 梅雨の時期の体調不良
- こんにちは。
Healing Suppleのさとこです。
今日から6月
もうそろそろ関東も梅雨入りの時期になりましたね。
最近は、線状降水帯という災害レベルの極端な集中豪雨が発生したり・・・
日本は亜熱帯化しておりますね。
今回は、【梅雨の時期の体調不良】
(1)気圧による変化
梅雨は、気圧が下がる時期。
身体の内圧が上がるため、ひざや足首などの関節や、腰や首の椎間板、頭蓋骨など
膨張しているような・・・張っている違和感や痛みを感じる
(2)湿度による変化
身体には正常な水分量があります。
体内の水分量が増えると、身体のおもだるさ、むくみ、食欲不振
下痢、胸が苦しくなるなどの症状を訴える方が増える
(3)ホルモンの問題
梅雨の時期は、日光を浴びる時間がぐっと減ります。
すると、セロトニン(ハッピーホルモン)の生成が鈍ってくるので気分が優れない方が増えます。
ちなみに、セロトニンはハッピーホルモンとも呼ばれていて
役割は、「気分をすっきりさせる」「自律神経の調整」
「痛みをコントロールする」などの作用があります。
では、どうすればこれらの体調不良を回避出来るのか・・・
・ 塩辛い食べ物、甘いもの、アルコールなど
水分過多になりやすいものは避けます。
特に、塩辛いものとアルコールはむくみやすくなります。
・ つかの間の晴れ間に短時間でも太陽の光を浴びるようにする。
・ 早寝早起きを心掛けることで自律神経を整えることが大切です。
・程よい運動やマッサージなどはセロトニンを増やしてくれます。
また、インディバも内臓機能を高めセロトニンの生成を促してくれるので
この時期に身体のおもだるさなど感じたときは
是非！
インディバ筋膜リンパマッサージがおすすめです！！
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