【40代女性】疲労が抜けにくい体質を改善したい：2023年12月8日｜N-スタイルのブログ

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投稿日：2023-12-08 10:12:51.0

【40代女性】疲労が抜けにくい体質を改善したい: 【40代女性】疲労が抜けにくい体質を改善したい

日々の仕事、生活環境の変化、季節の変化などで
体は常に外的環境に適応・順応しようと体内ホルモン/自律神経（脳機能含めて）バランスを保とうとします。

外的刺激（ストレス＝負荷）が強ければ強い程、戻る力も反比例して同じ圧で引っ張られます。

振り子をイメージして下さい。

小さな振り幅であれば力・スピードも小さいですが
大きな振り幅になれば、それに合わせて力・スピードが加わります。

これを等張性・等速性の法則といいます。

右に100移動したら
左に同じく100戻ろうとエネルギーが加わります。

体内水分も同じで浸透圧の原理原則が働きます。

飲んだり食べたりしたら、その分排泄に切り替わります。

この入れ替わり・切り替わりが今までは自律神経・ホルモンバランスが上手く働いていたことで自動的に適切に調整していたのですが、年齢含めて体内の機能が衰えて来ると排泄力が弱まってきます。

その結果として
・疲労が抜けにくかったり
・生理痛が重くなったり
・更年期症状が強く感じたり
・肩こり頭痛の頻度が増したり
・気圧の変化に対応できなくて寝込んだり
・休日になると体調を崩したり
・免疫力が落ちたり
・妊活（注射）をしてもそれに対応できる体内環境でなかったり
・ちょっとの事でメンタルが落ち込んだり
・集中力が低下したり
などなどホメオスターシス（体内バランスを整えるセンサー・司令塔）がエラー、バグってしまうのが体質の変化のサインです。

美容医療の論文としては
「31.6歳」を境に体力や体質、体型の変化に気付いてくる。というデータがあります。

エイジングケア（美容・健康予防）を始めるタイミングとも言えます。

今までは月に1度のメンテナンスで良かったのが月に2度のケアが必要になってくるフェーズが必ずやってきます。
サプリメント、運動だけでは追い付かない時期が訪れます。
その前に自分に合う掛かり付けの整体サロンを見つけておいて下さい。

今は大丈夫。と思っていても
誰もが毎年1つ年齢を重ねます。
3年前は大丈夫だった。
でも今は...という事が増えてきた時がメンテナンスのタイミングなのかもしれませんね。

本日もブログを最後まで拝読下さいましてありがとうございました^^

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